#KommaKaffee Episode 4: Mom-Life-Balance
Eltern drehen sich um ihre Kinder und ihre Bedürfnisse, die eigenen Bedürfnisse stellen gerade Mütter oft zurück. Doch das tut auf Dauer nicht gut.
Juli und Kerstin sprechen in dieser Folge über Achtsamkeit und Selbstfürsorge, über die eigenen Bedürfnisse und was passiert, wenn man sie dauerhaft ignoriert.
Denn genau darin sind sie quasi Expertinnen und haben es beide ziemlich erfolglos ausprobiert. Ob es Yoga ist oder ein Kaffee mit der Freundin, die Auszeiten an der Nähmaschine stattfinden oder im eigenen Schrebergarten, es ist wichtig auf sich zu achten, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
“Jetzt bin ich mal dran!”
Heute trinkt Muddi nen Kaffee mit der Freundin. So!
Wie gut gelingt es euch im Alltag, auf euch zu achten? Was macht ihr, um eure Akkus aufzuladen?
Kerstin und Juli
Shownotes und Empfehlungen zum Thema:
- Kerstins Erfahrungsberichte aus der Mutter-Kind-Kur
- Mama im Fokus: Warum es so wichtig ist, auf sich selbst zu achten
- Achtsamkeit als Mutter bei Familieberlin ganz aktuell
- Natalia auf Simplylovelychaos über Burnout
- Die Kunst, keine perfekte Mutter zu sein von Nathalie Klüver
- Podcast von Ich bin dein Vater